MamaYOGA zur Rückbildung

daheim mit Deinem Baby und mir!

Es geht auch so: ruhig, entspannt und effizient üben.

In kleiner 6-er Gruppe - gemeinsam im Live-Stream.

Mit aller Ruhe für Dich und Dein Baby daheim.

 

Unter meiner erfahrenen Anleitung - auch diese Kurse habe ich jahrelang für die Elternschule im Klinikum Dritter Orden gegeben - nimmst Du wieder Kontakt auf zu Deinem veränderten Körper, erlangst neue Kraft und Lebendigkeit. Wir lösen Verspannungen und stärken Deinen Körper mit sanften Übungen aus dem Yoga. Neben ausgiebigem Training für den Beckenboden und Übungen für Taille und Bauch entspannen wir die durch Tragen und Stillen geforderten Schultern und den Nacken. Die Übungen erkläre ich genau und sehr einfühlsam und gebe Dir viel Raum für's eigene Spüren. Du kannst mich vor, während und nach dem Kurs für Fragen kontaktieren. Und ihr könnt euch untereinander austauschen, könnt jederzeit Stillen, Wickeln, das Kind schlafen legen - ohne Störung.

Ich stelle Dir eine Übungseinheit gerne online zur Verfügung,

damit Du zwischendurch, wann immer es Dir passt, trainieren kannst.

 

Dein Baby ist mit dabei, schläft, spielt oder liegt einfach satt und zufrieden neben Dir.

In einige Übungen kannst Du es liebevoll einbeziehen und jederzeit eine Still- oder Wickelpause einlegen. Dein Kind wird sich bald an Dein Training gewöhnen, es mögen und sich selbst beschäftigen. Ich zeige Dir, wie es geht. Sei unbedingt beim ersten Termin zur Einführung und Information über Kursverlauf und Basiswissen dabei. 

Du kannst 6 - 8 Wochen nach der Geburt beginnen,

bzw. 8 - 12 Wochen nach Kaiserschnitt. Konsultiere in jedem Fall nach der Geburt nochmals Deine/n Frauenarzt/ärztin, um sicher zu sein, dass der Heilungsprozess gut vorangeht.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

 

Online teilzunehmen ist einfach!

Du klickst auf den Link, den ich Dir vor Kursbeginn per eMail sende.

Rufe mich gerne an, wenn Du Fragen hast, unter Telefon 0172 - 973 71 34.

Die Teilnahme ist auf 6 Frauen limitiert. Deshalb bitte bald buchen!

ab Herbst1

 

 

 

 

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