In diesem Kurs weckst Du Schritt für Schritt insbesondere Deine Beckenboden- und Rücken-Muskulatur wieder in die Kraft. Hier findest Du die Gelegenheit für Bewegung und Entspannung im stillen, großzügigen Raum.

Ein geschwächter Beckenboden kann leicht überfordert werden, wenn er nach der Geburt zu stark oder gar nicht trainiert wird. Dann kann es sein, dass er verhärtet, ausleiert und seine Spannkraft noch mehr verliert. In diesem Kurs lernst Du die verschiedenen Anteile Deines Beckenbodens wahrzunehmen, ihn zu schützen und zu nutzen. So gewinnst Du seine Kraft für Dich neu zurück. Die Übungen stärken Dir den Rücken, helfen bei Nackenschmerzen, entlasten verspannte Schultern. So findest wieder eine kraftvolle Mitte und eine entspannte  W e i t e  in Dir. Aus ihr kommt die Gelassenheit, den Familienalltag zu meistern.

Wenn Du Dich in der Rückbildungsphase befindest, kannst Du 8 Wochen nach der Geburt beginnen, bzw. 12 Wochen nach Kaiserschnitt - oder wann immer Du Freiraum für Dich schaffen kannst: Du wirst von mir umfassend und einfühlsam angeleitet. Konsultiere in jedem Fall nach der Geburt und vor dem Kurs nochmals Deine/n Frauenarzt/ärztin um sicher zu sein, dass der Heilungsprozess gut voranschreitet! 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.