Yoga für den Beckenboden, Rücken, Schultern

          auch zur Rückbildung

 

 

In diesem Kurs findest Du die Gelegenheit für Bewegung und Entspanung.

Die Übungen straffen Taillie und Bauch, unterstützen den Beckenboden insbesondere in der Rückbildungszeit, helfen bei Rücken- und Nackenschmerzen, entlasten verspannte Schultern. Du weckst hier Schritt für Schritt Deine Muskulatur wieder in die Kraft. Finde Mitte und finde Weite in Dir, aus der die Gelassenheit kommen, den Familienalltag entspannter zu meistern.

Ein Nachholen von 1-2 versäumten Kursstunden ist innerhalb der Kurslaufzeit in meinen anderen Kursen möglich. 

Wenn Du Dich in der Rückbildungsphase befindest, kannst Du 6 - 8 Wochen nach der Geburt beginnen, bzw. 8 - 12 Wochen nach Kaiserschnitt. Konsultiere in jedem Fall nach der Geburt und vor dem Kurs nochmals Deine/n Frauenarzt/ärztin, um sicher zu sein, dass der Heilungsprozess gut voranschreitet. 

Der Kurs ist für Yoga-Anfängerinnen oder Wiedereinsteigerinnen geeignet.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

 

Meine MamaYOGA-Kurse mit Baby zum Rückbildungsstart (nur online) findest Du hier.

Die Kurse finden in großzügigen, gut gelüfteten und schönen Räumen statt. In einer vertrauten, kleinen Gruppe mit mindestens 1,5 Metern Abstand zu anderen Teilnehmerinnen und allen gebotenen Präventionsregeln.

Ich streame auch aus dem Präsenzunterricht. Den Präsenzkurs kannst Du also auch online besuchen, falls Du Husten oder Schnupfen hast, in Quarantäne bist oder aus welchen Gründen auch immer.

Dieser online-Unterricht entspricht zwar nicht meiner "Studioqualität", ist jedoch definitiv besser, als nicht teilnehmen. Und wenn Deine Lieben Dich abends mal nicht loslassen - ob Partner, Kind, Hund oder Katze - dann lass' sie online einfach mitmachen. Ich freu' mich drauf'!

 

Die nächsten Kurse:

14.09. -

09.11.2022

Mi, 18.15 Uhr

8x 60 min

nicht 01.11..

120 €

KK-Zuschuss*

3 Plätze

23.11.2022 -

25.01.2023

Mi, 18.15 Uhr

8x 60 min

nicht 28.12.+

 04.01.

120 €

KK-Zuschuss*

4 Plätze
vor Ort und online - Kursort:: St.-Johann-Straße 26

*Informationen bzgl. des Zuschusses der gesetzlichen Krankenkassen findest Du auf der Seite Präventionskurse.

 

Hier kannst Du Deinen passenden Kurs direkt buchen:

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